Vivre pleinement l’instant
Difficultés à décider, problèmes de mémoire, de concentration, fatigue, irritabilité, anxiété, stress… Pris dans le quotidien, nous avons parfois l’impression de perdre pied.
La méthode Vittoz est une réponse simple et efficace pour reprendre sa vie en main.
Fondée sur un ensemble d’exercices intégrés au quotidien, elle prône l’écoute du corps.
Que nous dit-il que nous ne prenons pas le temps d’entendre ? Plus la perception de ce qui se passe en nous sera juste, mieux nous pourrons l’apprivoiser.
Donner à ses sensations leur juste place, prendre conscience de ses actes, maîtriser sa pensée, mobiliser sa volonté et faire ses propres choix : telles sont les grandes lignes de la démarche présentée dans ce livre.
En chemin, chacun apprendra à goûter les petits bonheurs du présent, mais aussi à développer une plus grande présence à soi-même pour devenir pleinement acteur de sa vie.
L’auteur donne une présentation très claire et pédagogique de la Méthode Vittoz.
Les différentes notions de cette méthode sont tout d’abord définies puis éventuellement éclairées par un exemple concret.
Le propos est à la fois rigoureusement scientifique et accessible au lecteur néophyte.
Le point fort de ce livre est sans aucun doute les propositions d’exercices pratiques pour chaque notion ainsi que les principales difficultés rencontrées.
Si ce livre ne remplace par une vraie cure Vittoz avec un thérapeute formé, il donne cependant une idée complète et concrète de la méthode avec les moyens d’essayer avant de se lancer.
Parce que la méthode Vittoz est une antidote précieuse pour notre époque, ce livre est une bible qui nous guide pas à pas.
Il décrit l’approche proposée par le Dr Vittoz, et les exercices de la méthode avec leur visée pédagogique et les difficultés de mise en place.
Les témoignages de la fin illustrent bien les bénéfices de la méthode à tout age de la vie : Vivre l’instant present de tout son être.
Le récit de comment l’auteur a rencontré Vittoz est poignant. Présentation agréable et aérée.
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