J’apprends le yoga en 10 leçons T3 – Se détendre avec la respiration Peggy Tournigand, Jean-François Ruiz

Dans ce troisième livre, vous apprenez les exercices de respiration qui vous détendre profondément et vous équilibrer. Cette discipline ce nomme Pranayama. Vous découvrirez des exercices illustrées avec photos, qui permettent de vous reconnecter avec votre corps, d’activer votre respiration de façon à libérer le stress et vous oxygéner le cerveau. Vous expérimentez un niveau de détente et de bien-être que vous aurez rarement connu voir même jamais expérimenté. Vous allez planer ! Vous êtes détendu et aligné avec vous même, une sensation de bien-être et de calme intégral vous envahit. A la suite de cette séance vous êtes capable d’utiliser certains de ces exercices pour vous détendre simplement quand vous sentirez la pression monter. Vous pouvez en pratiquer certains dans les transports en communs !